¿Qué hacer si te hacen bullying en el trabajo?

El Bullying laboral es una realidad, de hecho, datos estadísticos demuestran que al menos el 15% de los trabajadores de la Unión Europea han sido víctimas de este tipo de situaciones. No todos saben qué hacer si te hacen bullying laboral, en esta entrada te enseñaremos a proceder de forma correcta.

El bullying es una causa de estrés laboral, de ansiedad, esto repercute en la productividad de los trabajadores e incide de forma negativa en muchos otros aspectos, como la salud mental de estos, por ejemplo. Por eso es de suma importancia que todo trabajador sepa qué hacer cuando está ante este tipo de situaciones.

¿Qué se entiende como bullying laboral?

El bullying laboral se define como un comportamiento que busca ridiculizar, humillar, discriminar, ofender, hundir a un trabajador. Por lo general, el acosador busca dejar mal a su compañero de trabajo ante el resto del equipo.

Son situaciones de acoso, que aunque pueden desarrollarse de una forma distinta, porque hay muchos tipos de bullying laboral, la consecuencia siempre será la misma, un desgaste emocional y psicológico por parte del trabajador que es víctima del bullying.

¿Qué hacer si te hacen bullying en el trabajo?, consejos prácticos

Parece algo impensable, el hecho de que en un ambiente donde se desenvuelven adultos, profesionales, se presenten situaciones de bullying laboral, pero ocurre con más frecuencia de lo que muchos piensan.

1.-Intenta dialogar

Este es el primer paso para hacerle frente a una situación de bullying laboral, los involucrados son adultos, así que puede que dialogando se llegue a una mediación. Es probable que la persona considere que sólo está “bromeando” y que no entienda las implicaciones psicológicas que te está causando.

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Así que deja esto en claro, explica cómo te sientes, siempre de una forma cordial, sin alzar la voz, la idea es que quien hasta ahora ha sido tu acosador, entienda lo que la situación genera en ti.

2.-Realiza la denuncia ante los directivos de la empresa

Cuando hablar no funciona, acude con los directivos de la empresa y plantea la situación. En caso de que seas un testigo de los hechos y te percates de que la víctima no se atreve a poner la denuncia, entonces sé tú quién de este paso.

Realiza tu denuncia de una manera formal, por escrito, así dejarás constancia de que has comunicado la incómoda situación a tus supervisores.

3.-Busca asesoría legal y emprende acciones

Si tras comunicar tu situación a los directivos de la empresa, no recibiste ningún tipo de ayuda o apoyo y la situación persiste, es momento de acudir a otras instancias, en estos casos te recomendamos emprender acciones legales.

Puedes asesorarte con un abogado laboralista, quien sabrá indicarte la forma más idónea para proceder.

Otros consejos que pueden ser de utilidad para sobrellevar estos casos de bullying en el trabajo, son:

  • Evita que esto destruya tu salud mental, si es necesario, solicita una baja médica mientras se resuelve el problema, o renuncia a ese empleo, tu salud vale más que cualquier salario.
  • Intenta documentar los casos de agresión, de esta forma tendrás un respaldo en caso de que se busque proceder de forma legal.
  • No caigas en provocaciones, muchas veces estos casos de acoso pueden ser un intento de hacerte quedar mal ante tus supervisores.
  • Solicita asesoría psicológica, de esta forma evitarás que tu salud mental se vea comprometida.
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¿Cómo se clasifican los tipos de bullying laboral?

Según la gravedad, la causa, u otros factores, el bullying laboral puede clasificarse en distintos tipos, entre los que se encuentran los siguientes:

Bullying horizontal

Es el bullying que se desarrolla de un compañero de trabajo a otro, esta tipología es una de las más comunes, porque se da entre personas que tienen un mismo nivel jerárquico.

Por lo general, en estos casos el acosador es un empleado que cuenta con más tiempo en la empresa y que trata de menospreciar a un nuevo trabajador, menos experimentado.

Bullying vertical descendente

Este es el tipo de bullying en el que el agresor es un supervisor y el agredido un subordinado. Es más común de lo que desearíamos, y al estar el victimario en un nivel de superioridad, puede ser más complejo para la víctima encontrar una solución.

Bullying vertical ascendente

Quizás es uno de los menos comunes, pero esto no significa que no pueda ocurrir. Se trata de un tipo de bullying en el que son los subordinados quienes menosprecian el trabajo del supervisor e intentan por distintos medios, sabotearlo. Es importante que te informes acerca de lo que dice la legislación española sobre el acoso laboral, en caso de que seas víctima de este tipo de situaciones, así sabrás que cuentas con respaldo legal y que puedes proceder de tal forma, cuando lo requieras.

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