¿Cómo mejorar el rendimiento en el trabajo sin aumentar el esfuerzo?

rendimiento en el trabajo

Mejorar el rendimiento y el desempeño laboral te ayudará a estar en el radar de los supervisores ante un ascenso y además evitará que sufras de estrés laboral, ansiedad. Quizás estés buscando la mejor forma de cómo mejorar tú rendimiento en el trabajo sin aumentar el esfuerzo.

Y te ayudaremos con esto, debes tener en cuenta que mejorar el rendimiento en el trabajo, no debe ir de la mano de un sobreesfuerzo, las estrategias que te dejaremos a lo largo del post te darán una visión más general de lo que hablamos.

Estrategias eficaces para mejorar el rendimiento laboral en el trabajo

Cuando comiences a poner en práctica estas estrategias, verás que el rendimiento laboral aumentará de forma considerable, esto es lo que tendrás que hacer:

1.-Descansa adecuadamente

Ningún trabajador, por mucho que se esfuerce, podrá obtener el rendimiento que desea en el trabajo sin antes descansar el tiempo adecuado, es decir, entre 7 y 8 horas.

La falta de descanso, el hecho de que no tengas un sueño reparador, pasará factura y verás como tu energía comenzará a disminuir paulatinamente en tu trabajo.

Además, un descanso carente aumentará la segregación de cortisol, que es la hormona del estrés, lo que generará una variedad de efectos adversos en tu cuerpo y repercutirá en tu desempeño profesional.

2.-Enfócate

Las distracciones son una de las principales causas de que no estés rindiendo en tu puesto de trabajo. Por lo general el abuso de las nuevas tecnologías, pasar demasiado tiempo en las redes sociales, son una gran distracción en el trabajo y en la vida cotidiana.

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Evita revisar tu WhatsApp constantemente, o ingresar a Facebook, Instagram, te sorprenderá el tiempo que puedes pasar en estas redes sin siquiera darte cuenta. Mientras estás trabajando, enfócate solo en eso, en cumplir con tus obligaciones laborales.

3.-Siempre Planifica

Para cumplir con cada una de tus obligaciones de trabajo y personales por supuesto, necesitas administrar el tiempo de la mejor manera. Lo ideal es que lleves una agenda, que realices una planificación detallada.

Ya sea en una agenda, en papel y lápiz o a través de una aplicación, programa, no importa el método que utilices para organizar tu tiempo, solo asegúrate de dejar asentado todo lo que debes hacer y el tiempo con el que cuentas para hacerlo.

4.-Evita sobrecargarte

Aunque creas que haciendo muchas actividades a la vez te hace más productivo, la realidad es que esto solo disminuye la efectividad de tu trabajo. Lo ideal en estos casos es que te enfoques en una actividad a la vez.

Hay algunas tareas que puedes simplificar con el uso de las nuevas tecnologías, como por ejemplo, respuestas automáticas de correos electrónicos, mensajes programados, entre otros.

Apóyate en algunas herramientas y verás que puedes ahorrarte mucho tiempo y dedicarlo a otras actividades.

5.-Toma descansos

Todo organismo necesita un reposo, por eso trabajar sin parar nunca será la respuesta para mejorar tu productividad. Tomarte un descanso es más importante de lo que siquiera te imaginas.

Al menos cada 90 minutos, levántate, estira un poco las piernas, hidrátate, come algún snack y verás que regresas con más energía para continuar con tu trabajo.

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Factores que inciden en mejorar el rendimiento en el trabajo

Algunos aspectos son claves en el proceso de aumentar el rendimiento y la productividad de los trabajadores, por ejemplo:

  • Motivación:

Los gerentes de una empresa siempre deben asegurarse de que los trabajadores estén motivados en su trabajo, y esto pueden lograrlo ofreciendo las mejores condiciones laborales, un ambiente agradable, ameno y por supuesto, buenos salarios. Un trabajador contento, satisfecho, siempre será más productivo.

  • Objetivos claros

Establecer objetivos para todos los trabajadores, indicarles el plazo en el que deberán cumplirlos, también es clave en el proceso para mejorar el rendimiento laboral.

Una vez que el trabajador ha cumplido dicho objetivo, estará satisfecho y podrá comenzar con el siguiente, sin sobre esforzarse, además de qué tendrá en claro qué es lo que hay que hacer y no estará ansioso, estresado.

  • Reconoce los logros

Nada es más gratificante para un empleado que el reconocimiento de su esfuerzo, celebrar los triunfos de tus trabajadores es crucial. En ocasiones se suelen acentuar los errores, y no se exaltan los éxitos, al cambiar esto verás que los trabajadores se mostrarán más motivados y su rendimiento estará en aumento.

  • Formación profesional

Si te aseguras de que los trabajadores de tu empresa se formen continuamente, el rendimiento de estos estará garantizado, cuando aprenden constantemente, trabajan más motivados, porque rompen con la rutina, aprenden cosas nuevas, pueden tener otras obligaciones.

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